video
Mieć coś wartościowego do powiedzenia to jedno. Sztuką jest tak to powiedzieć, by inni zechcieli tego wysłuchać. Dzisiaj polecam książkę, która wskazała mi do tego drogę. Moim głównym celem na nadchodzący rok jest profesjonalny rozwój strony stresly.pl oraz kanału na YouTube Be!Stresly. Liczę, że nieco mi w tym pomożesz, oglądając i czytając nasze materiały oraz udostępniając je innym.  Jestem jednak świadoma,...
video
W pierwszej części cyklu poświęconego medytacji, pt."#1 Medytacja - dlaczego warto? 10 korzyści potwierdzonych naukowo" przekonywałam dlaczego warto medytować, powołując się na 10 wybranych korzyści potwierdzonych naukowo. Teraz chcę opowiedzieć Ci, krok po kroku, w jaki sposób medytuję. Te informacje będą przydatne, jeżeli jesteś na początku swojej drogi z medytacją. Poruszę kwestie tego: gdzie i kiedy medytować; jak długo długo medytować;...
video
Medytacja jest obecna w moim życiu, z mniejszymi (kilku-tygodniowymi) lub większymi (kilku-miesięcznymi) przerwami, już od około 8 lat. W świat medytacji wprowadził mnie Piotr - mój mąż - który, przez większość swojego życia aktywnie ją praktykuje. Posiada w swojej biografii nawet roczny pobyt w środku medytacji (szkoła ZEN KWAM - UM w Warszawie-Falenica). Mieliśmy takie okresy, gdy wspólnie praktykowaliśmy. Każdego wieczoru,...
Święta zbliżają się wielkimi krokami. Z jednej strony, czujemy coraz większe rozluźnienie i jest nam przyjemnie na myśl o wolnym, świątecznym czasie. Z drugiej, pojawia się duże napięcie i stres na myśli o tym, ile spraw trzeba jeszcze załatwić i czy uda nam się to wszystko zrobić na czas. Kiedy zaczęłam głębiej zastanawiać się, dlaczego świąteczny okres, często wywołuje w...
Kilka dni temu, jadąc samochodem usłyszałam w radiu jak Roma Gąsiorowska tłumaczy na czym polega życie według filozofii „slow-fast life” którą ona sama promuje i według której żyje.  Niezwykle mnie to zaciekawiło, gdyż do razu poczułam, że jest to opis mnie i mojego stylu życia. Jednocześnie w filozofię tą wpisuje się moje podejście do doświadczania stresu i traktowania go w...