Jak określić odważną, ambitną i kręcącą wizję na Nowy Rok? Dzisiaj mega prosta, sprawdzona metoda, którą stosuję już od dobrych kilku lat. To dzięki niej wciąż udaje mi się osiągać nowe, życiowe Everesty. Osoby, które mnie dobrze znają, bez cienia wątpliwości potwierdzą, że jestem osobą o dosyć wysokiej sumienności. Uwielbiam, sytuacje w których mam wyklarowane cele, plan rozpisany krok po korku,...
Jestem ogromną fanką wizualizacji. Stosuję je w momentach, gdy potrzebuję się zrelaksować i odprężyć ale również wtedy, gdy stoję przed jakimś wyzwaniem. Kiedy potrzebuję dodać sobie pewności siebie i oswoić się z zadaniem jakie mnie czeka. Wizualizacja, jak dotąd nigdy mnie nie zawiodła. Poniżej jedna z wizualizacji tzw. "błękitna mgiełka", która może Ci pomóc w momentach napięcia i odczuwania negatywnej energii...
Poznaj bardzo prostą a jednocześnie skuteczną technikę, która stanowi pierwszy krok do lepszego radzenia sobie z trudnościami i stresem.  Ja określam tą technikę sformułowaniem „NAZWIJ TO”.  Nazwanie tego, czego doświadczasz równa się z dopuszczeniem tego do świadomości i uruchomieniem procesu poszukiwania rozwiązań (proces tem może przebiegać nieświadomie). Badania Matta Liberrmana z Univeristy of California w Los Angeles potwierdzają, że uświadomienie sobie i...
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się, co tak naprawdę dzieje się z Tobą, gdy odczuwasz stres? Być może w Twojej głowie pojawia się pytanie: no ale po co miałbym/ałabym to robić? A ja odpowiem: po, to byś miał/a szansę, to zmienić, zaakceptować lub wykorzystać! Słowa stres używamy bardzo powszechnie. Zarówno codzienne niedogodności jak i krytyczne wydarzenia, najczęściej zostają przez nas wrzucane do jednego,...
  Jeśli doświadczasz dużej ilości stresu w swoim życiu to dzisiejszy artykuł jest dla Ciebie. Pokarzę Ci jak wykorzystać przeżywany przez Ciebie stres do budowania siły i odporności psychicznej. Innymi słowy, dowiesz się jak zacząć pozytywnie wykorzystywać to, że się stresujesz! Badania pokazują, że doświadczanie różnorodnych wydarzeń, w tym stresu i przeciwności losu może nas wzmacniać i zwiększać odporność na stres...
W tym roku pogoda nas rozpieszcza, mamy piękną złotą jesień. Można przypuszczać, że dzięki temu ominie nas jesienna chandra, która związana jest przecież z pożegnaniem letniej pogody, chłodem i brakiem słońca. Nie ma więc na co narzekać i czego się obawiać - ale czy aby na pewno? Fakty są takie, że w okresie jesienno-zimowym bardzo wiele osób doświadcza spadku nastroju...