Medytacja jest obecna w moim życiu, z mniejszymi (kilku-tygodniowymi) lub większymi (kilku-miesięcznymi) przerwami, już od około 8 lat. W świat medytacji wprowadził mnie Piotr - mój mąż - który, przez większość swojego życia aktywnie ją praktykuje. Posiada w swojej biografii nawet roczny pobyt w środku medytacji (szkoła ZEN KWAM - UM w Warszawie-Falenica). Mieliśmy takie okresy, gdy wspólnie praktykowaliśmy. Każdego wieczoru,...
Czy przyszło Ci kiedykolwiek na myśl, że unikanie stresu może Ci bardziej zaszkodzić niż pomóc? Z badań, które zaraz krótko przedstawię, wynika, że właśnie tak może być. BADANIA W latach 2005-2006 przeprowadzono badanie (Gallup World Poll) na 125 tyś. ludzi w wieku powyżej 15 lat z 121 różnych krajów w celu określenia wskaźników stresu narodowego. Wskaźniki wahały się od 67% (Filipiny)...
Mamy naturalną tendencję do tego, by chronić dzieci przed wszelkiego rodzaju niebezpieczeństwem, przykrością, porażką, bólem i… także stresem. Nie chcemy by w żaden sposób nasze dzieci cierpiały. Ja też tak mam. Jestem mamą 2 letniej Marcelinki i nie wyobrażam sobie by jej nie chronić. Od kilku dni mam jednak cały szereg przemyśleń wywołanych wnioskami z pewnych badań psychologicznych, o których niedawno...
Poznaj bardzo prostą a jednocześnie skuteczną technikę, która stanowi pierwszy krok do lepszego radzenia sobie z trudnościami i stresem.  Ja określam tą technikę sformułowaniem „NAZWIJ TO”.  Nazwanie tego, czego doświadczasz równa się z dopuszczeniem tego do świadomości i uruchomieniem procesu poszukiwania rozwiązań (proces tem może przebiegać nieświadomie). Badania Matta Liberrmana z Univeristy of California w Los Angeles potwierdzają, że uświadomienie sobie i...
Jaka myśl lub skojarzenie pojawia się w Twoje głowie, gdy słyszysz słowo „stres”? Zapewne nie jest to nic przyjemnego. Nie ma się co dziwić, powszechne jest bowiem przedstawianie stresu jako naszego wroga. Niemal na każdym kroku słyszymy od różnych specjalistów, ekspertów i lekarzy o negatywnych konsekwencjach wynikających ze stresu. Tym czasem, najnowsze badania psychologiczne pokazują, że wcale nie musi tak...